Como manter uma alimentação saudável e econômica

Postado por Murilo Specchio da Silva em

Como manter uma alimentação saudável e econômica

Alimentação saudável sem gastar muito? Sempre que falamos de alimentação saudável, logo associamos a um hábito caro, trabalhoso, e em algumas vezes, até associado a uma alimentação não saborosa.

Será? Você concorda com isso?

Que tal ler esse artigo e talvez mudar de ideia?

Será que essa ideia de “caro, trabalhoso e sem sabor” são características reais de uma alimentação saudável, ou seria apenas um pré-conceito?
Será possível unir tudo isso em uma refeição balanceada e econômica? 

Bem, o que quero dizer é que: hoje é sim possível! 

Obstáculos para uma alimentação saudável

Comer de forma saudável gastando pouco,  sem abrir mão de uma alimentação que seja saborosa além de nutritiva e prática para o dia a dia, parece utópica não é?

Certamente em algum momento você já cogitou buscar esta alimentação saudável para seu dia a dia e sempre se questiona sobre ser algo trabalhoso e que demanda tempo excessivo, ou até mesmo, que não é financeiramente viável, sempre se deparando com o desafio de uma alimentação saudável sem gastar muito.

A grande maioria das pessoas tem problemas com equilibrar a vida agitada, um cotidiano acelerado com seus deveres e afazeres do lar, homens e mulheres, vivendo em ritmos acelerados, casados e solteiros, tarefas simples ou complexas, a vida acelerada de uma metrópole afeta a todos que nela vivem, e cobra isso de forma abusiva, cabendo a nós, apenas nos adaptarmos buscando um equilíbrio.

Alimentação saudável congelada

Mas você já pensou em consumir alimentos congelados?
Acredito que associação ao congelamento é a perda de vitaminas, a falta de textura dos alimentos e de sabor, mas quando falo do congelamento, me refiro a técnica de ultracongelamento, que ocorre de forma diferente do convencional com uma queda abrupta de temperatura, congelando o alimento recém preparado em poucos minutos, evitando assim a formação de cristais de água no alimento, o que evita a perda de nutrientes e mantém sua textura original!

Organizando sua semana - Comece agora sua mudança!

Comer bem gastando pouco hoje não é mais tão difícil assim, basta observar melhor as facilidades que temos.
Você consegue elaborar um cardápio semanal sem sair de casa e com grande variedade de alimentos, podendo equilibrar fibras e proteínas sem deixar nutriente nenhum de fora!

Você deve estar se perguntando:
“- Como consigo tudo isso?!”

Bem, trouxe alguns exemplos deliciosos de dois tipos diferentes combos oferecidos pela Natural Box, observe a variedade e as calorias dos pratos:

Vamos começar pelo combo semanal, destinado à todos que desejam se alimentar bem e adquirir mais energia para o dia a dia, não abrindo mão do sabor e carga nutricional:

Combo - Coma bem!

  • Fricassê de Frango, Cuscuz Marroquino e Purê de Batata Doce Roxa - 350 Kcal
  • Saint Peter, Purê de Mandioquinha e Arroz Integral - 376 Kcal
  • Strogonoff de Frango e Arroz - 362 Kcal 
  • Hambúrguer de Patinho com Purê de Abóbora Cabotiá e Espinafre no Vapor - 324 Kcal
  • Hambúrguer de Frango e Penne Integral ao Pesto - 493 Kcal
  • Creme de Mandioquinha e Alho Poró - 210 Kcal
  • Kibe de Abóbora, Purê de Batata Com Hortelã e Mix de Legumes Assados - 420 Kcal

E para quem quer começar com os dois pés uma verdadeira transformação, conheça esse exemplo de combo MENSAL com o nome bem intuitivo - Combo Vida Nova, contendo 30 refeições diversas, saudáveis e feitas com ingredientes 100% naturais.

  • 2 unidades - Fricassê de Frango, Cuscuz Marroquino e Purê de Batata Doce Roxa - 350 Kcal
  • 2 unidades - Risoto de Alho Poró - 331 Kcal
  • 2 unidades - Saint Peter, Purê de Mandioquinha e Arroz Integral - 376 Kcal
  • 2 unidade - Carne de Panela, Arroz Branco e Feijão Carioquinha - 356 Kcal
  • 2 unidades – Hambúrguer de Frango com Arroz Primavera e Salada de Repolho Roxo - 493 Kcal
  • 2 unidades - Macarrão de Cenoura com Patinho Moído - 248 Kcal
  • E muito mais, para conferir o combo completo acesse aqui!

Estes são dois exemplo de um cardápio semanal e mensal gastando pouco!

 

Explore possibilidades

Desta forma, otimize seu dia a dia, economizando tempo, facilitando o cotidiano agitado. A praticidade proporcionada por este tipo de refeição é grande, pois não gera desperdício, já que a comida é feita na medida adequada. 

A economia que proporciona vai além do financeiro!

Facilitando sua rotina

E ainda tem a facilidade para adquirir uma refeição como esta, pois o processo é todo online, evitando que tenhamos que sair de casa para fazer compras, e jogando para o lado financeiro, a economia gerada é de aproximadamente 34% dos gastos médios com alimentação, isso levando em consideração todo o processo de seu preparo, segundo Claudete Likes Penteado Bacharel em Economia Doméstica pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná – UNIOESTE.

Claudete Likes Penteado ressalta a importância de uma alimentação bem planejada, sem deixar de lado os valores nutricionais, buscando manter uma variedade alimentar para que suas refeições sempre tenha presente vitaminas, proteínas e carboidratos, para que não fique em déficit de nenhum deles, oferecendo economia com a saúde.

Comece você também a mudar sua vida!
E nós da Natural Box podemos fazer parte desta mudança, fornecendo uma parte essencial disso tudo: as suas refeições!

Conheça nossos combos semanais, e veja também, caso prefira, um planejamento maior e mais elaborado com os combos de 15, 20 e 30 dias.

Leve para sua vida toda a praticidade e saúde que temos a oferecer!

 Conheça os pratos, porções individuais, snacks e sobremesas  ultracongelados da Natural Box 


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